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Ⅰ. 설문조사 2
Ⅱ. 10대에게 많은 건강문제 9
1. 변비 9
2. 여드름 14
3. 빈혈 20
4. 청소년기 스트레스 22
5. 감기 25
Ⅲ. 10대 건강문제에 대한 결론 28
변비환자들 중에서는 정상적으로 1일 3회 세끼 식사를 하는 사람이 거의 없다. 특히 한 조사에 따르면 20대의 남녀들이 결식률이 가장 높았다. 그 중에서도 아침식사를 거르는 경우가 더 많다고 한다.
아침식사를 못하더라도 점심이나 저녁에 칼로리를 보충하면 몸의 컨디션은 유지될 것이라는 생각을 가지고 아침을 굶고 점심이나 저녁에 식사를 많이 하고 있는 것입니다. 그러나 아침식사는 단순히 하루 식사의 처음이라는 의미 뿐 아니라 몸 속의 노폐물과 유해무익한 물질을 몸 밖으로 내보내는 중요한 의미를 갖고 있습니다. 또한 대변을 몸밖으로 내보내는 운동 중에서도 가장 중요한 것은 대장의 연동운동인데 아침식사는 바로 그것을 촉진하는 촉매제 역할을 하게 됩니다.. 아침에 음식물이 위에 들어감으로써 그 자극으로 인해 비로소 대장이 연동운동이 시작되고, 변을 직장 쪽으로 밀어주는 운동이 시작되는 짜임새로 되어있는 것입니다. 이러한 짜임새로부터 배변이 시작되는 것입니다.. 그러므로 변비를 예방하려면 아침식사를 든든하게 해야 합니다.
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