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▷ 휴식과 활동의 균형유지는 에너지를 보존하고, 관절의 피로를 예방하며 한계내에서 가 능한 최대의 운동기능을 발휘할 수 있는 관절 가동력을 갖게 한다.

① 지나친 사용을 증상을 악화시키고 퇴행을 가속화시키므로 손상된 관절을 휴식한다.

-관절제한 및 고정은 관절의 체중부하와 중력자극을 감소시킨다.

-휴식할 때 부목을 사용하도록 권장하는데 부목은 관절의 중립체위를 유지하여 경련과 통증을 감소시키고 통증이 있는 관절을 휴식시키고 손상된 관절을 보호한다. 이밖에 지지대, 경추 칼라, 견인 등을 사용한다.

② 작업시 강한 관절과 큰 근육을 사용한다.

-손가락보다는 손바닥이나 양손, 손목을 사용하며 손목보다는 팔이나 전신을 사용하는 것이 효과적이다. 즉 가방을 들 때도 손에 드는 것보다는 팔에 거는 게 큰 근육을 사 용 하는 방법이다.

③ 관절의 적절한 체중부하를 유지하기 위해서 좋은 자세를 유지한다.

 

 

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